「Floor Time」 給自己 10 分鐘，回到地板，放下緊繃 ✨

 

給自己 10 分鐘，回到地板，放下緊繃

長時間的工作、無休止的訊息通知、通勤壓力，甚至偶爾的自我比較……這些日常的小負擔慢慢累積，肩頸緊繃、背部僵硬、心情焦躁。現代生活的節奏，讓我們很容易忘了傾聽自己的身體，也忽略了心靈的需要。

Floor Time 就是為這樣的生活而設計的一段時光。只需要 5～15 分鐘，你可以回到地板，貼近身體，感受被支撐的安全感，讓緊繃的神經慢慢放鬆，找回內心的平靜。

今天，也給自己一段 Floor Time，讓身心喘一口氣吧

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